週末スポーツ: 2007年7月アーカイブ

スポーツジムに骨密度測定器が導入された。
早速測定してもらう。
ちなみに私の年齢での平均値は1520m/secとのこと（年齢がバレる・・・ヤバッ！）。
測定結果は1570m/sec。以外にも予想より大夫OKラインを超えていた。ラッキー！

現在に至るまで、骨密度たるものを意識したことはなかったが、生まれ育った環境による食生活が功を奏したのだろうか・・・。。
祖父母、叔父叔母も同居という大家族構成の家庭に生まれ、贅沢な食卓とは無縁に近く、野菜、大豆、魚メインの食卓で育ったという背景がある。

ネットで「骨」が喜ぶ生活のセオリー５箇条が紹介されていた。
１）毎日３０分～１時間くらい歩く
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　 ジムに通い始める前は、肥満への恐怖感から「散歩」を心がけていた。

２）日光浴をする
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　 仕事デスクは東南の窓際。窓越しだが間接日光は毎日浴びてる感じ。

３）乳製品（低脂肪のもの）、小魚、豆腐、納豆などを摂る
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　 間違いなくどれも大好き。ほぼ毎日いずれかを摂取してますな。

４）ビタミンＤ（カルシウム吸収をよくする）
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　 特に意識していない。っていうかどの食品が「D」なのか？？？

５）極端なダイエットをしない
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　 絶対しません。食欲に正直に生きてます。

ということで、わりと自然に「骨」に良い生活していたんだな、これが！

年齢を重ねれば「骨」だけに限らず身体は衰えていく・・・。
でもそれをだまって許していてはいけないのよね。ささやかでもアンチエイジング！
とりあえずジム通い続けます。