#00－10日（夏休み前日）
会社で机移動に手を貸したら、腰を「ギクッ！」とやってしまった！
ヤバイ、明日から夏休みだってのにぎっくり腰かぁぁ～。
速攻で知り合いの整体院に行ってケアを。
幹部を冷やして、安静がイチバンと先生に言われたけど、
「お疲れ！」のビールをガマンすることはできず、一杯だけ・・・行っちゃいました（笑）
#01－11日
新橋演舞場で八月大歌舞伎昼の部観賞。
若干腰がいたくてモジモジしながらね（汗）
その後、とっても暑かったけど銀ブラしてたら夕方になっちゃって、腰が痛いワリには
大夫頑張っちゃった１日。
目黒にもどり、お気に入りになった「川合鮮魚店」で夕飯。
#02－12日
今日も猛暑の１日だろうが、AMから行動開始。
AMお墓参り→お昼はダンナの実家におじゃま！→目黒の整体院に腰のケア→１度帰宅→チャリで実家へ行って夕飯。
これだけの動きでも、暑さにやられ結構グッタリの１日になっちゃった。
#03－13日
掃除・洗濯・布団干し・買い出し 一通りＯＫ。
で、夕方はお友達と飲み会。
#04－14日
親戚・家族で六本木 瀬里奈の食事会。
真っ昼間から、ステーキ＆しゃぶしゃぶ＆飲酒で盛り上がる。
主催は86歳の伯母様、一族の重鎮です。
今の日本経済は、こんな元気な高齢者達にガッツリ支えられているんだな、きっと。
#05－15日
夏休み最終日だ。
遊んでたワリには疲れあんまり取れていない；； やっぱ暑いからだな・・・。
でも今日も出かけちゃう。
今日は新国立美術館に「ワシントン美術館展」見に行ってくる。
印象派のシャワーを存分に浴びてくる予定。
R嬢との夕飯。
今夜は「魚にするか・・・」となり、
お店を新規開拓！
JR目黒駅から権之助坂をタラタラっと1～2分下ったあたり。
その店の名は「川合鮮魚店」
03-3492-9539
屋号に反して店内にはJAZZが流れ、
ワインやカクテルを飲みながら
新鮮なお刺身や焼き魚なんかが楽しめる
イケてるお店でした。
〆のおじやも美味しかった♪
オープンキッチン沿いのカウンターで5～6席、
2人掛けテーブル4つ程の小さいお店。
次回は要予約かな？！
こんなグラスでビール飲みてぇぇ～
『MIZUNO ウォーキングサンダル ウエーブリバイブ』
買いました。
やっぱ夏だからカラーは白でしょっ。というノリでこれを選択。
なんだか包帯巻いてるみたい、な～んて言わないでね（笑；；）
わらじの機能に着目し、人間工学的機能をプラスして開発された、とにかく長距離・長時間ウォーキング用ですよー。
実際の履き心地は・・・、実は予想通り鼻緒のところがちょっとイタイ。
ガンガン歩いて慣らさないとね；；
猛暑に突入し、おのずとRUNの機会も減ってきてるので、ここはひとつ、このサンダルでモチベーションを上げ、なるべく歩きますよ、この夏は！
ファイトォォォーー。
8ヶ月ぶりに通常稼働日の平日に休みを取りました。
大好物三点セット「RUN・温泉・ビオワイン」の休日を過ごしたよ。
5歳の時からのお友達M嬢が休みをあわせてくれて、一日付き合ってくれた、感謝。
◆RUN
最近お気に入りの駒沢公園。
必死には走らず、ずーーーっとおしゃべりしながら流す感じで8kmラン。
その後、陸上競技場が開放されていたので、陸上選手気分に浸りながら
トラックを2周ラン。
トラックの青と芝生の緑が鮮やかで、とても気持ちが良かったのだ。
◆温泉
12時も回り、汗だくでお腹もすいていたが、RUNウェアのまま電車に乗り込み、
宮前平のスーパー銭湯「湯けむりの庄」へ移動！
まずは速攻で汗を流し、館内リラクゼーションウェアでお食事処に駆け込み、生ビール＆冷麺にありつく。
スポーツ後の生ビーはやっぱいいねぇ。
お気に入りは露天の「炭酸琥珀湯」と「スチーム塩サウナ」。
炭酸琥珀湯は身体中がシュワシュワした気泡に包まれる感じ。
スチーム塩サウナでは、身体中に塩をガッツリすり込み、スチームでじっくり蒸しあげると、
ツルツルお肌になれます♪
◆ビオワイン
東京都渋谷区富ヶ谷1-19-4
03-5454-2146
渋谷からテクテク歩くこと約20分。
M嬢 超おすすめのオーガニック系ワインバーへ。
お店は18時開店。
でもM嬢いわく、30分前には行ってウェイティングしていないと絶対入れない！！
で、開店30分前に到着したが、既に待ちの人がいて、開店前にはそこそこの人だかり。
開店と同時に店は満員。
カウンター席（たぶん10席無かった）と立ち飲みテーブル3つ程のとっても小さい店だからね。
料理はとにかく美味しい。
とくに店で焼いてるパン各種が最高。
ビオワイン（有機無農薬栽培の葡萄で創るワイン）は白も赤も数種類から選んで
グラスでオーダーできます。
普段はボルドー派の私だけど、ビオワインは何故か白が好きなんだな。
（葡萄本来の香りや味がストレートに感じられる気がするのです。）
3杯（3種類）程ワインを堪能し、とってもいい気分に。
三大好物三昧の良い休日でした。
毎日長距離を歩くのは、なかなか時間と気力が追いつかないので、
行きと帰り「一駅or二駅手前から歩く」作戦を実施している。
普段の運動不足がものをいい、たったそれだけでも足は軽く筋肉痛を感じている。
RUNをすると膝から上（腿）が筋肉痛になる。
でもウォーキングをすると膝から下（ふくらはぎやスネあたり）が筋肉痛になる。
何故かしらね？
昨日の仕事上がり、友人との待ち合わせ場所まで約4kmのウォーキング実行。
ちょっとだけ早足目に歩けば、じんわり汗も出てくる感じ。
夕食時のBeerはトーゼン旨かった。
グビグビ飲んで酔っぱらった。
ので、帰りも30分程度のウォーキングで帰れる距離だったが、
電車で帰宅した。
そしたらさ、家に着いたら足がつっちゃって！！
（ま～、痛いのなんの）
たったこの程度のウォーキングでも疲労がたまったのか、
飲酒が原因なのか。
いずれにしても、こんなレベルで足に異常が起こるとは！
もしかして私、歩き方ヘタ？かもしれない。
デューク更家に教わりたい・・・歩き方。
ここ数日は湿度も低く、カラッとした晴天で気持ちがいいね。
だけど、平日はオフィスで囚われの身。
イスから立ち上がるのもトイレとお茶入れるのと一服しにベランダに出るくらい。
さすがに身が萎える。
そこで、今日は仕事上がり、思い切って歩いて帰ってみたよ。
多分、普通の速度で歩けばオフィスから家までは1時間15分くらい？
6時ちょい過ぎでまだ空は明るく、心地よい風もふいていたので、やるき満々で歩き出す。
絶対家まで帰れると思っていたけど、やっぱり普段歩き慣れていないし、バッグを持ってたりしたもんだから、40分くらい歩いたら疲れてきちゃった；；情けなか！
だが、ここは無理をせず最寄りの地元から3駅手前の停車場にGO！して、結局最後は電車に乗ったけど、いつもより「お疲れ！」のＢｅｅｒが旨かったね。ふふっ。
ちょっとだけいつもと違う日常にすると、何かが変わるって感じ。
梅雨になってクソ暑くなる前まで、この"歩け歩け帰宅"作戦、少し続けてみようかな。
メタボ防止にもなりそうだし。
#08
今日も貴重な平日休暇。
とは言え友達も姉も仕事日で遊んでくれる人がいなーい。
では１人遊びということで、自由が丘に出て、ひさびさのお買物。
うぅ～ん、ブラブラしてみて実感。
「ファッション」というものに対する欲望が減退している・・・。
ワクワク感がない、欲しいという気持ちにならない、何がイケてるのか分からない。
先日友人に言われたんだ。
「月に1冊はファッション雑誌見ないと」って。
その時は「別にいいじゃん」て思ったんだけど、この症状を招いたのは
そんな友人の忠告を無視した結果？ お買物するにもリハビリ必要かも。
#09
ランニング師匠Y嬢とRUNの約束をしていたが、
午前中からの雨で一気にくじけモードに入り、本日のトレーニングはボツる。
思いっきり暇になったので、来週からの通常日々に備え食料の買い出し＆
じっくり煮込むカレーでも作るか。
#10
午前中に軽くRUNを済ませ、母の日なので実家にご機嫌うかがいに。
ところで、連休終わっちゃった・・・。
虚しいねぇ、はぁぁ～。 明日からのこと、考えたくありません。無言。
